牛奶每日摄入量

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牛奶是一种富含营养的食品，适量地摄入有益于身体健康。但不同的人群每天的牛奶摄入量也会有所不同，比如儿童、青少年、成年人等。具体情况如下：

1.儿童：儿童是人群中牛奶的主要消费者，每天的牛奶摄入量应该根据年龄和体重进行适当调整。一般而言，1岁以下的婴儿不宜饮用牛奶，1-3岁的幼儿每天建议饮用300ml左右的牛奶，3-6岁儿童每天建议饮用400—500ml牛奶，7-12岁儿童每天建议饮用500—600ml牛奶。

2.青少年：青少年是身体发育的关键时期，每天的牛奶摄入量应满足身体的营养需求。一般而言，13-18岁的青少年每天建议饮用600—800ml牛奶。

3.成年人：成年人每天的牛奶摄入量需要根据个体情况进行适当调整，一般而言，成年人每天建议饮用250—400ml牛奶。

除以上常见的人群外，还有其他的人群，例如老年人、孕妇、哺乳期女性等，一般建议65岁以上的老年人每天饮用500ml左右的牛奶。对于一些老年人的身体状况较差或有特殊需求的人群，需要在医生的指导下进行摄入量的调整。如果因为某些疾病而需要摄入大量的牛奶，应在医生的指导下合理饮用牛奶，若出现身体不适，建议及时就医治疗。

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