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牛磺酸摄入量

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 12:54

林梦雪主治医师三甲

提问

牛磺酸的摄入量一般没有具体的数值，因为每个人的体质不同，摄入牛磺酸的量也会有所不同。

牛磺酸是人体内一种自然存在的氨基酸，属于人体内的一种必需氨基酸，可以促进大脑的发育，还可以促进视网膜的发育，能够提高人体的免疫力，对于人体的健康有一定的好处。正常人体的牛磺酸摄入量一般是不建议超过每日推荐量的，具体的摄入量需要根据个人的体质以及年龄、工作、学习等情况来综合判断，所以没有具体的数值。如果摄入过多，可能会导致人体内的胆固醇升高，容易诱发高脂血症等疾病。如果摄入过少，可能会导致人体内的维生素A含量降低，容易诱发干眼症、夜盲症等疾病。

在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以适当地吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现了身体不适，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。

2014-08-03 18:54