首页资讯站姿六式减肥法轻松燃脂不反弹

站姿六式减肥法轻松燃脂不反弹

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 03:17

概述

秋冬不减肥，春夏徒伤悲。到了夏天衣服一少瘦子和胖子以及那些微胖的人就很明显的能看出区别来。夏季是个很容易暴露身体缺陷的季节，所以越是到了夏季，减肥就越成为热门的话题。在减肥瘦身的时期要如何快速的消除身上的脂肪是很多人都想知道的，其实减肥的重点并不是减少掉多少脂肪，而是要让身材的曲线变得流畅苗条，更好看。接下来就给大家介绍这么几个锻炼仪态的方式，只需要站着就可以做，能够帮助大家快速达到减肥的目的。

步骤/方法：

1、矫正姿势，矫正了姿势之后可以提高你的基础代谢量，所以在进行塑形操之前要先矫正姿势，先站立，将双脚打开比肩稍宽，再将两手自然的放在身体旁边，然后腹部要尽量的挺，不要耸肩，也不要过于挺胸，注意要反复的自然呼吸。

2、站立将两脚打开，比肩稍宽，不要驼背，挺胸的同时收腹将两掌的掌心面向后侧，在手臂伸直的状态下重叠。你的两侧肩胛骨朝着中间靠近，返回到一开始的姿势，将两只手更换前后之后再次重叠。重复进行五次。

3、将两脚张开，比肩稍宽挺直腹部和脊背，两臂要朝着肩膀的侧面张开，掌心朝上。像是要把空气集中一样，将两手的小指朝着中间靠近，使腹部内凹脊背弯曲，膝盖放松，将手肘向后收，用力的靠近和收缩肩胛骨，使胸部张开，掌心向下，就不要过于向后，也不要过于耸肩，如同由掌心将空气向下压一样，将手向下推，然后返回到一开始的姿势，反复进行八次。