怎么保持营养均衡

如果想要保持营养均衡，建议增加热量和蛋白质的摄入、合理摄入维生素和水分、避免不良饮食刺激等。在此期间，也建议注意查看自己的情况，如果出现异常，建议及时到医院就诊。

1、增加热量和蛋白质的摄入：如果能量消耗增加，需要补充更多的热量和蛋白质，高热量、高蛋白、高维生素和易消化的饮食有助于改善营养状况，提高抵抗力。

2、合理摄入维生素和水分：多进食富含维生素的蔬菜和水果，可以补充维生素，增强免疫力，同时，保持充足的水分摄入有助于提高代谢。

3、避免不良饮食刺激：避免食用辛辣、酸、麻、辣、油炸的食物以及刺激性的食物，这些食物可能会刺激身体，加重症状。

参考资料：唐华平等主编,临床呼吸系统疾病救治与护理下,吉林科学技术出版社,2018.03.

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