一天中最适合跳绳的时间

1、跳绳的最佳时间是15：00~20：00，因为这个时间段是人体活动的最佳状态，每周一般跳4~6次为宜，至少要有一天的休息时间。

2、饭前30分钟和饭后一小时之内不宜跳绳，因为饭前跳绳会是使机体处于一种兴奋状态，使人的食欲大增，不利于减肥。饭后一小时之内大部分血液都流到消化系统去帮助消化食物，此时跳绳会使血液重新分布，流到运动系统，导致消化不良，甚至出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等症状。长期饭后跳绳可导致胃肠道疾病。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

相关知识

一天中最适合跳绳减肥的时间
一天中最适合跳绳减肥的时间是什么时候
一天中最适合跳绳减肥的时间是什么时候？
小孩每天什么时间跳绳最合适
跳绳每天多长时间合适
一天跳多少个绳最合适
每天跳绳最佳时间
跳绳的最佳时间安排表(跳绳的最佳时间)
跳绳一周跳几天合适
跳绳一天多少合适？

网址: 一天中最适合跳绳的时间 https://www.trfsz.com/newsview1480081.html