减脂期早餐救星！低卡烤燕麦爆火

减脂期早餐救星！低卡烤燕麦爆火
姐妹们，你们知道吗？减脂期间也能吃得好、吃得饱，还能吃得低热量！今天我要给大家推荐一个超级健康又美味的早餐——香蕉烤燕麦！我已经连续一个月用它来当早餐，已经瘦了五斤了！

配料表：
低脂牛奶：90ML（38千卡）
鸡蛋：1个（50克，70千卡）
燕麦片：35克（115千卡）
香蕉：1根（93千卡）
蓝莓：几颗（5千卡）
0卡糖：适量（0卡）

这些配料加起来一共才318千卡，既饱腹又低热量，真的是减脂期的福音！而且这些原料都非常健康，大家可以放心吃。

‍ 做法：
先把半根香蕉捣成泥。
然后加入牛奶、鸡蛋、燕麦片和0卡糖，搅拌均匀。
接着铺上剩下的半根香蕉切片和几颗蓝莓。
烤箱预热5分钟后，放入烤箱，上下两层180度烤25分钟。

超级简单！正在减脂期的姐妹们，赶紧试试吧！相信我，这个香蕉烤燕麦绝对不会让你失望！

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