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正确跳绳姿势是踮脚吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月03日 00:33

跳绳后踮脚脚弯痛是怎么回事？跳绳后踮脚脚弯痛，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、跟腱炎、足底筋膜炎、踝关节扭伤等因素导致。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1. 乳酸堆积：跳绳时运动强度较大，脚部肌肉进行无氧呼吸产生乳酸，堆积后引起脚弯疼痛。2. 肌肉拉伤：跳绳过程中，脚部肌肉突然剧烈收缩或过度牵拉，可造成肌肉拉伤，导致疼痛。3. 跟腱炎：经常跳绳，跟腱反复受到剧烈拉伸，易引发炎症，出现脚弯疼痛症状。4. 足底筋膜炎：长时间跳绳，足底筋膜受到过度牵拉，可能引发炎症，疼痛可放射至脚弯。5. 踝关节扭伤：跳绳时姿势不当或地面不平，可能导致踝关节扭伤，引起脚弯疼痛。跳绳后踮脚脚弯痛原因多样，若疼痛较轻，可先休息、冰敷缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。治疗方面，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。王博炜副主任医师南方医科大学南方医院三甲