苹果和什么一起煮水喝能有效减肥

苹果和什么一起煮水喝能有效减肥

2024年10月14日

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赵勇主治医师中医内科

北京大学第三医院

三甲 | 全国A++++

百度健康内容审核团队优选

苹果可以和山楂、香蕉等一起煮水喝能有效减肥。煮水之后的苹果热量较低，含有丰富的纤维素，服用后易让人产生饱腹感，从而抑制食欲，可在一定程度上减少其它食物的摄入，煮熟的苹果所含的果胶比较稳定，能促进肠道蠕动，有利于人体消耗，可起到通便排毒的功效。山楂具有健脾消食的功效，可加速肉食的代谢，避免过多脂肪在体内堆积。山楂苹果煮水可以补充人体所需的多种矿物质和维生素，加速脂肪代谢、促进胃肠蠕动、改善便秘现象，达到减肥的目的。香蕉具有润滑肠道的作用，还能吸附肠道内的毒素垃圾，帮助肠胃蠕动，排出体内的代谢废物。苹果香蕉煮水可以缓解因毒素堆积导致的肥胖。

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