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男人功能性减退如何调理

来源：泰然健康网时间：2025年07月05日 06:20

男人性功能减退可以通过多种方式进行调理改善，如避免过度疲劳、健康饮食、保持健康体重、保持乐观情绪及治疗病因等，具体举例如下。

1.避免过度疲劳：身体过度疲劳、性生活过度频繁时会导致其性功能下降，此时，需要多注意休息，尽量减少熬夜，提升个人睡眠质量，避免过度劳累。

2.健康饮食：抽烟、喝酒、爱吃油腻或者是辛辣的食物，也会使性功能下降的，平常应注意戒烟限酒，清淡饮食，减少油腻辛辣刺激的食物摄入，多吃新鲜水果蔬菜，多补充维生素，养成良好的饮食习惯。

3.保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致性功能障碍，所以平时需要积极锻炼，控制体重在正常范围内。

3.保持乐观的情绪：只要身体上，精神上，长期处在乐观的状态中，那么，你的性功能也会接受到健康的信息，从而避免疾病的出现。

4.治疗病因：如果是一些疾病导致的性能力下降，如前列腺疾病、糖尿病等，则需要前往医院进行药物治疗后，才能逐渐恢复性功能。

随着年龄的增大，性功能会逐渐减退，在日常生活中应注意规律作息，合理饮食，增强健康的体魄，来延缓性功能减退的速度。