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行雲流水養生氣功─健康在扭腰轉脖之間

来源：泰然健康网时间：2025年07月10日 08:34

行雲流水養生氣功─健康在扭腰轉脖之間

【行雲流水養生氣功─健康在扭腰轉脖之間】
自序　　　　　　孫靜夫　　
　　我出生在二十年代的鄉下農村，自幼體弱多病，成年後忙於養家活口，不得不拼命工作。因為沒有父母的庇蔭，雖然得了肺結核（非開放性）還不敢讓人知道，深怕失去工作機會。在七十年代以前，可以說百病纏身，天天與藥為伍，真是苦不堪言；而我的身高是173公分。最瘦時只有49.5公斤。我的身體狀況可以想見。
　　後來從報章雜誌中獲得一些養生功法，加以練習才慢慢得到改善，之後就潛心研究，一有空就到各大圖書館搜尋閱讀有関養生功法的書籍，頗有一得。退休後利用餘暇加以彙整歸類，先後出版：「孫靜夫健康之道－－穴道氣功自療養生功法」、「孫靜夫教您不生病－－穴道健身功法30招」、「氣壯山河養生功－－健康在一呼一吸之間」等書，並與一群好朋友成立"中華自我保健推廣協會"全心投入穴道健身的研究與推廣工作，並到各地傳授有関功法。
　　轉眼之間已進入第十六個年頭，希望能幫助更多有緣人喚回健康。在教、學過程中，我也常常存疑：天下應該沒有一套可以使人長生不老的功法吧？要不然這些功法的創始者和練功的人，到現在不都好幾千歲了嗎？當然我也不敢保證，練了我的功法就能永不生病，但是到現在為止，我自己卻發現練功能增強體力，對健康確有幫助。雖然如此，我還是不敢自我滿足，一直在思考有沒有更好的功法，可以用來幫助大家，盡量做到不生病。
　　所以在日常生活及外出旅遊中，我會留意週邊動植物的生態，希望能從牠們的成長活動獲得一些靈感。
　　我喜歡蓮花「出污泥而不染」的高潔，所以依其生長過程設計了「蓮開並蒂」的招式。
　　我研究古人養生功法中有：「食氣者壽」的說法，我設計了幾招呼吸功法串連其中，如「鷹揚千里」、「橫掃千鈞」是。
　　古中醫書中有「筋長一寸，增壽十年」的說法。而我們也都知道，人老從筋的萎縮開始，所以設計了：「風火雷行」、「達摩渡江」、「鯉魚擺尾」穿插其中。
　　他如「河車搬運」；是我到上海崇明島旅遊，發現該處漁村陳列有古代從溪河中吸水以灌溉農田的河車實物，同時還可以讓遊客操作體驗，我就上去踩踩看吸水過程。我的「河車搬運」於焉產生。
　　我到國內外的動物園參觀，我會留意龜鶴的生態作息，特別是鶴的脖子可以360度的旋轉，休息時金雞獨立，睡覺時頭和脖子轉一個大圓圈放在背上，這就是我「龜鶴延年」的來源。
　　「行雲流水」亦不例外，我喜歡爬山，每次到高山我喜歡駐腳觀看天上的白雲和溪澗的流水……等，因此得到啟。
　　龜鶴之所以長壽，主要是烏龜呼吸少，而鶴的脖子可以轉動自如。整套功法就是以呼吸轉動腰頸為主軸，經過長達十年的練習修正，發現確實對健康有很大的幫助。希望大家練了這套功法，也都能健康長壽。
　　當然我也很樂意幫助更多有緣人，如果您們有需要，學會以後願意把它當成自己的志業，協助推廣。不分海內外，只要能提供來回交通費、機場接送、簡單食宿，我願意免費傳授所有功法。使更多人能袪除病痛，恢復健康，這樣社會老年人健康問題也能得到紓解，全民健保費也可減少一些支出。
也算是功德一件。歡迎你們來電。
　　感謝原水文化出版主編林小鈴小姐和編輯同仁，對這本書提供很多建設性的寫作方向，使本書內容更能切合讀者需要，用心良苦使我獲益良多。
　　另外，好友葉肇祥兄（字長春）為本書寫推薦序；我與長春兄相交近一甲子，在金門戰地我們都還是單身，一有空就在一起打球、讀古文。他智慧過人，來臺後，以兩週時間準備就考取高考資格，從事公職，一帆風順。最後從國民黨高雄市黨部主任委員任內退休。這之前我們各忙各的，少有相聚機會，可以說是「君子之交如水」，平時只通通電話互相問好而已。前（98）年六月他來看我，詳談後才知道原來是罹患攝護腺癌三期，經我鼓勵才讓他產生信心開始練功，並繼續治療，如此經歷一年，到去（99）年七月，醫院檢查結果，他的癌症P.S.A抗癌指數已從32降到0，現在我們仍維持每週見面一次，互相切磋功法，這些都是緣份。長春兄不僅為我寫推荐序，而且還為本書潤稿校正，對於功法的述說，更不馬虎，每一功法都要我先作示範，他再下筆修改，一直到滿意為止，經他這一潤飾，讀者當能一目了然，容易進入練功領域，非常感謝。
　　在寫作過程中，我除了三餐飲食和睡覺外，大部份時間都埋首電腦機前，非常感謝內人洪碧娥女士的全力支持，並為本書校對。另外本書從構思到定稿長達十年。鄭清榮兄、鄭真兄都參與研究命名，還有莊若蘭小姐為方便功法練習、實驗，製作了練功CD。仝翡蘋小姐及小兒于倬提供書頁插圖照片、很多同學參與練習，一併致謝。　

☆☆☆本書即將由原水文化出版，敬請期待☆☆☆

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