孕妇适合做什么运动？

孕妇适合做什么运动？

2025-05-11 02:08:37

病情描述：我怀孕后每天都会吃很多东西，现在体重增加了，医生让我适当做一些运动，防止肥胖，请问一下孕妇适合做什么运动？

主治医师 福建医科大学附属协和医院

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孕妇平时可以进行散步，瑜伽，太极等运动，这些运动比较舒缓，过程中可以促进人体的新陈代谢，同时帮助增强免疫和抵抗能力，饭后进行上述运动还有助于促进胃肠道的蠕动，帮助消化和吸收食物。孕妇平时应该注意劳逸结合，运动时间不宜过长，也不宜进行快跑、跳跃、打球等剧烈运动，避免增加先兆流产的可能。如果运动时出现腰腿酸痛、胸闷气短等不适症状，应该立即休息，避免引起更严重的情况。

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