节食瘦下来保持多久不会反弹

节食瘦下来保持多久不会反弹，通常需要结合个人日常生活中的饮食习惯来判断。若患者节食减肥后，恢复之前的饮食习惯，继续进食油腻、高糖食物，则节食减肥的成果仅能保持1周左右，若患者持续节食时的饮食习惯或坚持运动，一般不会反弹。

1、1周左右：当通过节食使体重得到减轻之后，若是没有做好饮食上的控制，经常吃油炸、油腻类的食物，或者是经常暴饮暴食，很可能会导致再次增胖。节食会造成机体代谢下降，短的时间内摄入过多食物后，过多的热量无法被消耗而造成脂肪囤积，因而体重反弹速度较快，可能在一周左右，体重就会明显上升，无法长期保持；

2、不会反弹：继续维持节食时的饮食习惯，热量摄入基本维持平衡，体重不会反弹。但由于长期节食，可能会出现营养不良，造成身体内分泌功能紊乱，女性可能还会出现月经周期紊乱，甚至闭经的情况，因此，不建议长期维持节食习惯，运动减肥更有利于健康。若持续运动，同时适当控制饮食，节食后的体重一般不会反弹。

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