从开始减肥到现在，我已经瘦了整整10公斤了！而且，绝对没吃药物，没有节食哦~怎么样很励志吧，我也觉得自己真的好有毅力啊！而且，完全没有副作用，也没有反弹，虽然每个人体制都不同，但是我觉得还是比较油借鉴意义的。
110斤时肉肉的时候，你肯定觉得看起来没那么胖，哈哈哈哈，这张真的是照骗，很多人都说看这张照片不胖，但是衣服和头发挡住的地方都是肉啊。所以，我自己都知道我身上的赘肉啊，才下定决心一定要减肥，但是我有不着急在一天两天就瘦下来，所以我还是希望用安全健康的方式瘦下来。
90斤了~oh，yeah！
我减肥期间的健康饮食
按一天的时间顺序来说吧，给大家一个参考~我早上起来之后，会先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的量大概在30g左右。喝完蜂蜜水之后，我就开始吃早餐了（其实喝完蜂蜜水后的半小时再吃会更好，但我实在不想再早起了，请原谅我吧……）我的早餐一般就是燕麦粥、脱脂牛奶、一个水果。水果什么的按自己喜欢就好了，最普通的就是苹果、香蕉了，我最近比较喜欢吃台湾大青枣。
午餐我一般是自己做再带到公司的，菜色的话会比较丰富，但盐油量都是有严苛控制的。主食我还是吃的，只有中午的时候会吃米饭，并且我也不会吃很多，加上自己带了很多菜，所以就吃到八分饱就够了，晚餐就会用玉米、红薯这类的替代。吃完饭后，我会出去稍微走一走，或是站上半个小时。不过，吃饭的时候最好还是站着吧，据说坐着吃饭是能减少食量的。
上班族们都懂的，下午总是觉得特别漫长且饥饿……所以，下午加餐是一定要的啦，一般会吃一个水果或是三五个大枣。然后，配着冬瓜茶、之类的。刮油又管饱。
我看很多人减肥就不吃晚餐了，反正我是做不到这个，要是晚餐不吃，从午餐到第二天的早餐那要多久啊~所以，我晚餐还是吃的，就是提前一些吃，基本下班是五点半，我就会在公司附近吃，吃完了再慢慢的散步回去，一举两得~偶尔，我也会回家吃，这样的话，吃饭时间就会晚了，但不管我是几点吃的晚饭，我都会保证在饭后的五个小时之后再睡觉，再晚都是（这当然不是给熬夜找借口，尽最大的努力不要熬夜）！
其实，我也是不喜欢动的那种人，刚开始减肥的时候也完全没有运动的部分。后来，因为春节在家没什么事做，所以也就慢慢开始运动了。但也不是那种很累人的运动，像是空踩自行车、仰卧起坐之类的，我并不会规定自己一定要做多少个，做到自己做不动为止吧。后来我发现自己的运动量真的太少了，然后我就每一天出去散步，真的很好，不仅是能瘦，运动完后的心情也是好的不要不要的。
泡脚：
我一直都很热爱泡脚这项事业，觉得在睡前泡脚简直就是最高的享受啊~很多人都有这个误区，就是觉得水温越高越好，其实不是的，水温在40多度的时候就可以了，这样泡半个小时，能促进血液循环，对瘦腿特别好哦。
减肥并没有什么特别的方法，无非就是坚持！像我过年的时候，面对满桌的美食都能忍住呢！给自己一万个赞呐！各位也加油吧，不要节食了，健健康康的饮食也能瘦哦！对自己狠点，就能遇见更好的自己！
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