保护眼睛的方法6条

导读保护眼睛的方法，主要包括适度用眼、规律作息、佩戴太阳镜、均衡饮食、戒除烟酒、定期检查等。日常生活中，应注重合理使用眼睛，限制观看电视、手机、平板电脑等数码产品时长。每天保持规律充足作息习惯，有助于维持眼部组织健康状况，预防眼科疾病发生。...

　　保护眼睛的方法，主要包括适度用眼、规律作息、佩戴太阳镜、均衡饮食、戒除烟酒、定期检查等。

　　1、适度用眼

　　日常生活中，应注重合理使用眼睛，限制观看电视、手机、平板电脑等数码产品时长。

　　2、规律作息

　　每天保持规律充足作息习惯，有助于维持眼部组织健康状况，预防眼科疾病发生。

　　3、佩戴太阳镜

　　白天在户外时，坚持佩戴太阳镜，以保护您的眼睛免受有害紫外线的伤害。

　　4、均衡饮食

　　保持清淡饮食形式，且多选择富含维生素、矿物质、欧米伽3脂肪酸等类型食物，可以降低患黄斑变性及其他眼科疾病风险。

　　5、戒除烟酒

　　长期酗酒、抽烟等不良习惯，极易损伤眼部及全身血管组织，继而增加其患视网膜动脉硬化或其他血管组织概率。

　　6、定期检查

　　建议每年最少进行一次全面眼科检查。若发生眼科疾病，可尽早采取干预措施，预防疾病进一步恶化。

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