健身营养指南

1基本介绍

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内容简介

《健身营养指南(60岁知花甲篇)》：无论你目前的身体如何，阅读本书都会尾部你的健康状况，让你享有并保持更健康的生活方式。不管你的目标是减肥、降低血压，还是全面提高身体素质，营养和健身的结合是否得当，都是你最终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处，如步行，跑步，在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。

作者简介

作者：(新西兰)吉姆·布莱尔 等 译者：孙法理

2图书目录

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引言
第1章 我们面临的挑战
寿命的延长并没有伴随着健康水平的同步提高
健康的目标
正确评估自己的健康状态
第2章 关注健身
选择最适合你的
关注常规健身
初学者营养入门指导
怎么才能做到平衡膳食呢
正确对待糖类（碳水化合物）
第3章 自我评估
第4章 营养与健身，方式要甄别
第5章 制订你的训练课程计划

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