练瑜伽一个月能瘦几斤

练瑜伽一个月能瘦几斤

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朱亮副主任医师骨科

上海市第一人民医院

三甲 | 全国A

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练瑜伽一个月能瘦4斤到7斤左右，具体也要根据个人的饮食习惯和身体代谢情况来决定。

练瑜伽属于一种比较常见的锻炼身体方法，可以达到舒筋通络和促进血液循环作用，同时还可以促进皮下脂肪分解和燃烧，会随着身体代谢排出，在练瑜伽时身体代谢比较快或者是适当的控制饮食，一个月的时间可以瘦7斤左右。在练瑜伽时，如果身体代谢比较慢或者是经常吃高热量食物以及暴饮暴食，有可能会影响减肥效果，一个月可以瘦4斤左右。

练瑜伽减肥还需要长期坚持才会有效果。

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