练瑜伽一个月可以减肥吗

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练瑜伽一个月可以减肥吗

我现在是52公斤，是不是太肥了，还有我想问练瑜伽练哪种减肥效果会好，我只能；练一个月，但一个月能不能瘦了，哪怕瘦一丁点也好。请帮我回答这些问题，谢谢你们了。

90 次浏览2017.09.26 提问

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2017.09.26 回答

你只说了你的体重，没法判断是否超重，体重都是跟身高成比例的。瑜伽，其实是一种塑形且柔韧胫骨的运动，单纯练瑜伽没有减轻体重的效果，但它能紧实我们的肌肉，减少赘肉。如果你配合适当的节食，就能达到减肥塑形效果了。

其他回答(5条回答)

2017.09.26 回答

要坚持，看个人体质，如果是脂肪型就减得快一些，加上饮食休息配合的。我以前100多斤，练习了4个月瘦了15斤。

匿名用户

2017.09.26 回答

肥死你，多吃点，你那身材练什么都不会瘦了，死胖子。祝你早日成为长江七号里的那个女胖子。

匿名用户

2017.09.26 回答

你好！首先不知道你的身高是多少，但是52公斤确实不属于胖人。王瑜伽和流水瑜伽有比较好的减脂效果，但也要因人而异。这跟你练习的频率和强度有直接的关系。建议每周练习3～4次，稍微控制一下饮食。愿你能早日达到理想体重！

匿名用户

2017.09.26 回答

要看你有多高了
如果你体重超标了练流瑜伽会比较快、
如果只是想塑身哈他瑜伽就可以了
你要坚持啊一周4、5次一个月一定会瘦的

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