纤体瑜伽可以减肥吗

瑜伽能减肥吗多久见效 瑜伽一般能减肥，一般是3个月到6个月见效，具体的情况因人而异。瑜伽是一种有氧运动，可以锻炼肌肉的韧性，还可以增加肌肉的爆发力，瑜伽过程中会加快身体代谢的速度，会消耗体内的能量，可以起到辅助减肥的作用。如果患者的体重已经超出了正常水平，可以选择瑜伽进行减肥，在练习瑜伽的过程中还需要严格控制饮食，能够使效果更加明显。因为每个人瑜伽练习程度不同，见效的时间也会有所差别，如果瑜伽过程中患者注意调整饮食，可以见效的时间相对比较快，一般是3个月有效果。如果患者新陈代谢的速度比较慢，而且练瑜伽的过程中没有注意调整饮食，平时练瑜伽的时间相对比较短，能见效的时间相对比较长，一般需要6个月才可以见效，因为每个人的身体状况不同，具体见效的时间也会有所差异。 刘凤岐 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

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