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减肥后抵抗力是否会下降

来源：泰然健康网时间：2025年07月13日 04:05

病情分析：减肥后抵抗力可能会下降，这与减肥方法和是否营养均衡密切相关。科学合理的减肥不会导致免疫力下降，而不当的节食或过度运动可能会影响免疫功能。

1.不当节食：如果减肥过程中采取极端节食或单一饮食，可能会导致营养摄入不足。例如，缺乏蛋白质、维生素A、C、E和锌等，会削弱免疫系统功能。人体需要多种营养素来维持正常的生理功能，包括免疫系统。

2.热量摄入不足：在减肥期间，如果每日摄入的热量过少，身体可能会动用肌肉中的蛋白质作为能量来源，这可能削弱免疫功能，因肌肉是重要的免疫支持组织。

3.过度运动：虽然运动有助于提高免疫力，但过度运动反而会对身体造成压力，尤其是在饮食不足的情况下。这种压力可能会使免疫力暂时下降，增加感染风险。

4.睡眠质量：减肥期间如果因为焦虑或其他因素导致睡眠不足，也可能削弱免疫功能，因为睡眠对免疫系统的调节起到关键作用。

保持健康体重可以促进整体健康，但应采用科学的方法进行减肥以避免免疫力下降。合理的饮食结构、适度的体育锻炼及充足的休息是维持免疫功能的重要因素。在制定减肥计划时，应保证营养摄入充足和均衡。

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