冬天红枣和此物搭配，每天一碗，暖胃驱寒，提高免疫力

在我们日常生活中，很多人喜欢吃红枣。不仅因为红枣的味道甘甜，还是因为红枣的营养丰富，价值很高。在寒冷的冬季每天吃几颗红枣，对身体帮助很大哟。

红枣是一种营养佳品，被誉为"百果之王"。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素 ，红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。

经常吃红枣，会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、提高免疫力。

下面我们来推荐：红枣和山药搭配。

我们都知道山药也是一种好东西。冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。可以预防心血管疾病，另外还可以健脾益胃、助消化，益肺止咳。

红枣山药在一起食用，我们可以熬粥。山药和红枣都是温和滋补之物，做出的粥清香四溢，味道极好。在冬天喝一碗热乎乎的粥，不但可以祛寒保暖，还可以健脾益胃。红枣山药粥可以补血益气，健脾益胃，经常食用补虚养身，延缓衰老，健脾养胃，提高免疫力。补肝、暖胃、驱寒。下面我们来看看怎么做出好吃又美味的红枣山药粥吧。

材料：糯米，山药，红枣

做法：米淘洗干净备用，山药去皮洗净切块，将干红枣浸泡去核，洗干净备用。所有材料放进高压锅里，加入适量水。压制，大概13分钟左右，排气完毕打开，一碗香浓的山药红枣粥就可以吃了。

这个红枣山药粥是不是很简单呀，感兴趣的朋友们可以做一做吧。

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