大寒时节温补益肾养生系列之黑豆大枣粥

食材：黑豆、大枣、糯米、冰糖

做法：

1、黑豆先在清水里边浸泡一两个小时左右

2、大枣、糯米分别洗干净

3、糯米可以放在清水里边浸泡一会

4、食材准备好之后就可以开始煲粥啦

5、所有食材直接放进锅里，就可以煲粥啦

6、先用大火煲开之后就转用小火继续慢慢煲，煲一个多小时即可下冰糖进行调味

7、放完冰糖五六分钟就可以起锅啦

提示：

1、黑豆很难煮熟的，所以黑豆要浸泡久一点，如果是用普通的锅煮的话，黑豆最好能够浸泡一晚上左右；如果用高压锅煮的话，那黑豆可以只浸泡一两个小时即可哈！

2、黑豆很大枣都具有养颜美容的功效，这两种食材一起煲粥，具有益肾养颜的功效，女性也可以多喝这道粥，很有滋补营养的。

3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

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