心理咨询的主要手段有哪些

心理咨询的主要手段有哪些

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

心理咨询主要手段包括倾听、提问、鼓励、共情、解释和面质等。这些手段需要根据来访者的情况进行相应调整。

1. 倾听是通过观察来访者的声音、语言、语调、面部表情、穿着打扮和身体动作等方式，来了解来访者内在的情感、动机和欲望。

2. 提问分为开放式提问和封闭式提问。开放式提问常用诸如“什么”、“如何”、“怎么样”、“为什么”等问题来引导来访者自我探索。而封闭式提问则常使用“是不是”这种形式。

3. 鼓励是指咨询师通过言语或非语言方式激励来访者进行自我探索和改变。

4. 共情是指咨询师将来访者所表达的情绪加以概括和梳理，并用自己的语言和非语言反馈给来访者，让他们感受到被理解。

5. 解释是指咨询师对来访者的认知、情感、思想、行为和事件之间的联系进行阐述，以帮助他们超越已有的认识，形成新的认知。

6. 面质是指当来访者的感受、想法和行为存在明显差异甚至相互矛盾时，咨询师使用质问的技术来促使来访者思考和反省。

这些手段和技术在心理咨询中广泛应用，贯穿于整个咨询过程。

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