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坐月子可以吃什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:48

鹿志霞副主任医师济南市中西医结合医院三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

坐月子一般是指产褥期。通常情况下，产褥期可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物等，必要时可以遵医嘱服用药物。

1、富含蛋白质的食物

如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，其中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高自身免疫力。此外，还可以吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

2、富含维生素的食物

如胡萝卜、柑橘、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素，可以促进身体新陈代谢，有利于身体的恢复。此外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

3、富含膳食纤维的食物

如芹菜、菠菜、红薯、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘的情况。

除此之外，产褥期还可以吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣、瘦肉等，可以补充身体所需要的铁元素，有利于身体的恢复。如果出现食欲不振、消化不良等症状，产妇可以在医生的指导下服用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。

张向莉副主任医师曲周县医

擅长：妇产科常见病多发病诊断治疗，不孕不育症，优生优育检查，孕期保健，尖锐湿疣，子宫肌瘤卵巢囊肿。以及常见的妇科炎症治疗等等。

提问

产后饮食上应该是营养丰富，容易消化为主，增加营养，适当的康复锻炼，才可以尽快的恢复健康，而且还可以保证乳汁的分泌。根据你的描述，现在饮食不好，那么就会影响到身体健康的恢复，也可以影响到乳汁的分泌了，也可以根据情况吃健胃消食片。