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别错过荔枝了！常吃荔枝的人，用不了多久，身体会出现这些大变化

来源：泰然健康网时间：2025年07月17日 03:07

你喜欢吃荔枝吗？特别是在这个特殊的夏天……

当阳光炙烤大地，荔枝以独特的口感迅速走遍市场，从抛开之后的果肉来看，晶莹剔透、香甜多汁，在冰镇之后，这种口感更是能够瞬间刺激到人们的味蕾，充斥着口腔，足以满足每个人的口腹之欲。

不光是口感带来的盛宴，还有它的营养价值非同一般。常吃荔枝的人，用不了多久，身体会出现这些大变化！

补充能量，缓解疲劳感，在炎热的夏季，对于室外工作的人群来说，是非常辛苦了，每天顶着大太阳，不仅身心疲惫，活力也会大大减半，尤其在劳动之后，汗液也把身上的衣服打湿。

此时，荔枝是很好的选择，荔枝中大量的糖分可以快速被人体消化吸收，并在体内转化为能量，为机体补充所需要的营养物质，还能够迅速让人恢复活力。

对于糖尿病患者而言，因病情不稳定所出现的低血糖症状，如出冷汗、头晕头痛、全身乏力、心慌手抖、心悸、胸闷等等，荔枝也是帮助大家“升高血糖”的食物。

还有不得不提到的是荔枝中还有丰富的维生素C，从《中国食物营养成分表》中来看，每百克荔枝中的维生素C含量为41mg，该营养物质是一种强大的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，增强机体免疫力，还能够降低传染病的发生概率。

对于皮肤健康而言，维生素C还能够在一定程度上促进胶原蛋白的合成，保护皮肤的弹性和光泽，对于夏季容易皮肤干燥的人，荔枝也是个不错的选择哦。

再从中医的角度上来看，荔枝味甘、酸，性温，入脾、肝经，有健脾养肝、补血理气之功效，对于脾胃功能弱的人群，荔枝也是很好的食物，但需要注意的是，不要吃刚从冰箱里拿出来的荔枝，稍微晾一下更好，可帮助大家改善食欲不振、消化不良、腹胀等问题。

此外，荔枝还有安心养神的功效，对于常常因为天气闷热而烦躁等情绪不稳定的人群，荔枝中所含有人体所需的氨基酸，包括色氨酸、赖氨酸、精氨酸等等，有助于缓解人们因高温天气引起的消极情绪，并对提高睡眠质量有益。

不过，荔枝再好，也建议大家不要贪多，避免出现“上火”的情况。