“八段锦”进校园，传承文化促健康（二）

3月21日，由郑州健康学院与高新区西湖中学联合举办，中医系承办的中医药文化进校园之“八段锦进校园，传承文化促健康”活动持续进行中。我校中医系司佳弘、谢瑾两位老师走进西湖中学，重点教授“五劳七伤向后瞧”、“摇头摆尾去心火”两式功法，以非遗瑰宝守护青少年身心健康。

“五劳久坐伤身，七伤情志损神——这一式正是古人对亚健康状态的千年解法！”课堂上，司老师将中医理论与趣味比喻结合，引导学生通过“旋颈望踵”、“牵拉督脉”等动作放松脊柱，调节脏腑。

针对中学生课业压力大、情绪易焦虑的特点，谢老师特别解析“摇头摆尾去心火”的养生原理：“心火旺则烦躁生，通过舒缓摆动疏通心包经，让身体像柳枝随风，把压力‘摇’出去！”

八段锦动作舒缓、安全易学，既能缓解学业压力，又能增强文化自信。未来将推动传统养生课常态化，让更多学生受益。

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