身高胸围和体重指数标准

体重指数标准：体重指数 = 体重公斤/ 身高米的平方 ，单位为kg/m2。正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25，超重 ： 体重指数 = 25 - 30，轻度肥胖 ： 体重指数 > 30，中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40。胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

身高因人而异，没有具体标准，与体重的关系具体看体重指数标准。

保持身材的方法主要有：

1、有效的节食。节食不能过度，一日三餐都要吃，七分饱就可以。

2、饮食合理。不能暴饮暴食，偏食，挑食都是很严重的，五谷杂粮尽量想办法做的好吃点，保证饮食结构合理，营养均衡。

3、适当的运动。除了强身健体的一些活动外，可以做些有助于形体塑造的运动，比如瑜伽、体操等，无论选择哪种运动方式，都要坚持，只有坚持锻炼，才能有好的效果。

4、中医方法。中医方法有很多种，包括经络疏通，穴位针灸，中药调理等等，可以根据自身条件选择方法。平时多学习一些中医养生保健知识，通过食疗保持好身材。

5、养成良好的作息习惯。早睡早起，避免熬夜，抽烟酗酒等不良习惯，有足够的睡眠，保持身体健康有序的新陈代谢。

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