首页资讯它们是天然的“瘦身水”，每天坚持吃，排毒刮油，让你越吃越瘦

它们是天然的“瘦身水”，每天坚持吃，排毒刮油，让你越吃越瘦

来源：泰然健康网时间：2025年07月19日 06:34

胡吃海塞、作息紊乱地疯玩，导致今天小肚子鼓起、满脸小痘痘。怎样健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？想要成功减肥无非就是摄取低热量低脂肪，只要我们平时吃相应的食物还怕瘦不下来吗？今天小编将向大家介绍6大刮油燃脂食物，小编也是坚持了一个月达到的瘦身效果

青汁

大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒瘦身功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品，平时多喝可以解除宿便困扰以及肠道问题。

蜂蜜柚子茶

口感酸酸甜甜的蜂蜜柚子茶一直是女生的最爱！其中美容养颜的功效也是被众多女生们封为美容圣品，但殊不知它还有减肥瘦身的功效。很多明星朋友都是坚持每天早上喝上一杯蜂蜜水，肠道畅通，心情美美的。

海藻

素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

冬瓜

冬瓜含有大量的膳食纤维，具有利尿的功效，能够排出体内多余的水分，减轻体重。还能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。且冬瓜含有维生素，含热量较低，还能改善食物中的淀粉和糖类，能防止转化为脂肪。

燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

芦笋

其富含益生菌及纤维，能维持消化道健康及运作，是帮助小腹平坦的重要食材。大家可在起床后，以平底锅乾煎芦笋，搭配荷包蛋及全麦面包，即为美味又排毒的一餐。