一周减脂午餐计划，美味不重样

一周减脂午餐计划，美味不重样！
大家好！今天给大家带来一周的减脂午餐计划，保证每天都不重样，而且美味又健康！✨
周一：
黑木耳炒鸡胸肉 175g（155kcal）
西红柿炒鸡蛋 90g（64kcal）
白米饭 100g
周二：
鸡胸肉炒菜 100g（149kcal）
煎蛋 48g（94kcal）
白菜 80g（28kcal）
白米饭 100g
周三：
青椒肉末 120g（115kcal）
煎焖鸡蛋 54g（59kcal）
杂粮饭 80g
周四：
蜜汁鸡翅 92g（164kcal）
炒青菜 66g（21kcal）
白米饭 80g
周五：
虾仁炒鸡蛋 120g（91kcal）
酸辣空心菜梗 90g（24kcal）
紫菜拌饭 100g，白芝麻 2g
周六：
美味午餐肉 30g（41kcal）
花菜 80g
周日：
黑椒炒牛肉 150g（136kcal）
炒空心菜 80g（25kcal）
白米饭 100g

记得每餐后适当走走或做做拉伸运动，帮助消化。爱你们～❤️

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