吃撑了快速消化的窍门

吃撑了快速消化的窍门

2020-05-27 阅读数:541

吃撑了，想要快速消化，可在进食过后慢走，或者是散步，增加胃肠蠕动，同时用手顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。也可以吃些酸性食物，有一定的消食作用，而且要延长下一餐的进餐时间。也可口服健胃消食片、吗丁啉等药物，增加胃肠道动力。进食过多可能会造成胃内食物得不到彻底消化，产生饱腹感、腹胀、打嗝甚至是呕吐的症状，暴饮暴食是会增加胃肠道负担，引发胃溃疡、胃穿孔等胃部疾病，应避免暴饮暴食。

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便秘生应增加膳食纤维摄入，如黄瓜、香蕉、苹果等粗纤维，增加膳食纤维，增加摄水量，让大便整体膨胀一些，好排一些，避免用力排便，养成良好的排便的习惯。尽量避免使用纤维素补充剂。

台卫平 | 主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 2020-03-04

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肠胃不好分肠不好和胃不好两方面，胃不好尽量避免辛辣、刺激性食物、戒烟、戒酒，建议患者到医院进一步检查，消化性溃疡尽量不要吃酸性食物，如酸辣汤，可能会诱发或加重患者的腹痛、胃酸的症状。

台卫平 | 主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 2020-03-04

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