【多吃橙子的好处和坏处】

多吃橙子的好处有美容养颜、提高食欲、消食下气、生津止渴、辅助降脂等好处，但是长期大量吃橙子会加重胃肠道负担，出现不适症状，需要及时到正规医院治疗。

一、好处

1、美容养颜

含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化作用，有利于改善皮肤状态。

2、提高食欲

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，能够刺激唾液腺分泌增加，提高食欲。

3、消食下气

富含橙皮苷，能够刺激胃酸分泌，促进食物消化吸收。

4、生津止渴

含有多种酸性物质，用于改善津液缺乏引起的口干舌燥症状。

5、辅助降脂

橙子富含果胶，清除体内多余胆固醇和脂类物质，减少外源性胆固醇吸收。

二、坏处

如果胃肠功能虚弱，长期大量吃橙子会对胃肠道黏膜造成刺激，引起恶心呕吐、反酸嗳气等症状。

在日常饮食上应以清淡饮食为主，注意荤素搭配，避免暴饮暴食，以免引起身体不适。

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