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做凉粉用什么淀粉好吃凉粉对身体有什么好处

来源：泰然健康网时间：2025年07月22日 06:33

做凉粉用什么淀粉好吃凉粉对身体有什么好处

凉粉里面80%都是水分，食用能够很好的补充身体水分，促进身体新陈代谢，帮助润肠通便。

凉粉里面含有非常丰富的碳水化合物，在食用之后，容易产生饱腹感，食用后就不会想再摄入其他的食物，这样热量摄入少了，可以起到减肥的作用。

凉粉里面含有一种天然的植物胶，有很好的滋阴养颜的作用，长食用一些可以帮助调节内分泌，对于女性朋友来说是非常不错的选择。

凉粉里面的优质蛋白质是很丰富的，食用一些能够很好的提高身体的抗病能力和康复能力。

哪些人不宜食用凉粉

根据自己的身体情况去选择食物能让身体变得更健康，但是食物的种类是有很多种的，尤其是凉粉这样的食物并不是所有人都适合吃的，下面一起了解下哪些人不适合吃凉粉呢。

副作用

一般凉粉无副作用，饮酒时不宜搭配凉粉，不然会导致酒精中毒。

禁忌人群

经常饮酒者忌吃凉粉。

了解了哪些人不适合吃凉粉之后，我们就能更好选择饮食了，另外平时在生活中我们也要注意食物之间的搭配，这样才能更好的获取到健康。

凉粉不成型太稀了怎么办凉粉要冷多久才成型

30-60分钟左右。

凉粉的主要制作成分中，有凉草粉、淀粉等材料，制作凉粉时，将凉粉倒入沸水中煮熟，常用的比例是1:3，然后充分的进行搅拌，之后煮几分钟。

然后将煮好的凉粉装在容器中，等待凉粉的冷却。一般冷却1-2个小时后可以成型。

如果超过了2个小时，凉粉还没有成型，还是比较稀的话，考虑是水放多了导致的，因此，在制作的时候需要严格控制好水和材料的配比。

1、当等待凉粉形成时，最好将其放在通风的地方。

2、静止时不要触摸凉粉。

做凉粉要加多少水

做凉粉的时候淀粉和水的比例是1：5，这样做出来清爽滑嫩晶莹剔透!

自己做的凉粉，干净又好吃!凉粉这么容易真的好么!很多人爱吃凉粉，市场上的便宜不放心，可能或多或少有添加剂，自己做的话，只要严格按菜谱流程操作，掌握好比例，在家也能做出Q弹好吃的凉粉。

生理期可以吃凉粉吗凉粉可以天天吃吗

凉粉不适合天天食用。

据检测，凉粉的主要成分是淀粉，淀粉吃太多是比较难以消化的。因此，我们吃凉粉时最好还是适可而止。每100克的凉粉中含有37大卡的热量，虽然看起来少，但是普通人通常一餐食用的凉粉就有300克，即111大卡的热量，加上烹制时以及其他调味料中所包含的热量，一顿凉粉的热量也是不可小看的。而且通常我们吃凉粉都是凉拌的，凉拌食品属于生冷食品，体质弱的人多吃会引起肠胃不适。

凉粉吃多了有坏处吗凉粉减肥能吃吗

可以适当食用。

因为凉粉的热量并不高，主要由淀粉物质构成的，适当食用是不会对减肥有影响的。但如果过量摄入或在食用凉粉时添加各种的佐料，那么凉粉就会变成高热量的食物，从而导致肥胖，所以减肥期间吃凉粉要适量而且不能加其它佐料。

凉粉热量高不高凉粉一般煮多长时间

一般煮10分钟就可以了。

做凉粉就是淀粉的糊化过程，即淀粉分子受热，和水分子结合，然后淀粉颗粒膨胀，破裂，淀粉链析出，由于淀粉本身是链状的分支结构，所以破裂后的淀粉分子重新结合链接，形成了能锁住水分的网状胶体，也就是肉眼看到的凉粉糊糊，通常这个过程非常受温度的影响，在不超过100摄氏度的温度下，煮10分钟即可从水状变成糊状。

各种淀粉的区别及用途都是什么

1、土豆淀粉

土豆淀粉，是目前家庭一般常用到的淀粉，特点为粘性足，质地细腻，色泽洁白，光泽比绿豆淀粉好，但吸水性较差，加水遇热会凝结成透明的粘稠状，一般用来制作轻薄的芡汁，但不适合用于汤粥熬制，因为放凉后会变得较稀。

2、玉米淀粉

玉米淀粉，我们也可以叫它粟粉，它可是烹饪美味菜肴时使用最广泛的淀粉，油炸的菜肴通常都会加上玉米淀粉来挂糊，用玉米淀粉来油炸一些美食，是可以达到酥脆的口感，所以想要吃上一些酥脆的油炸食品，这是一种不错的选择。玉米淀粉还可以用来腌肉，以及滑炒、爆炒等菜品的烹饪，也可以直接做凉粉。

3、红薯淀粉

红薯淀粉其实和其他的淀粉使用方法差不多的，也可以用来做一些油炸的食物，但是红薯淀粉与其他的淀粉相比较的话，它的颗粒有点粗，并不是那么细腻，由于粘度很难控制，很少用来勾芡。用红薯做成的粉条软韧滑爽，口感适中。比豌豆凉粉更筋道，而且还没有米凉粉的碱味既可凉拌，也可热食，如常见的酸辣粉。

4、绿豆淀粉

绿豆淀粉是淀粉中价格最贵的淀粉，粘性足，吸水性小，色洁白而有光泽。绿豆淀粉主要用作做凉粉凉皮，也可以用来做煎饼之类的食物，也可以与面粉混合制成杂粮面条，吃起来比较清爽，如果暖粉想自己制作糕点，也可以用绿豆粉制做绿豆糕。

5、小麦淀粉

小麦淀粉是从小麦中提取的淀粉，是一种无筋的面粉，能调和味觉，增加劲道，提高食物的口感，重点是它看起来晶莹剔透，一些广式点心如：水晶虾饺、粉果、肠粉等都要用到它，而且膨化食品也是离不开小麦淀粉的。

6、木薯淀粉

木薯粉是一种是比较常用的制作甜品的淀粉，木薯粉在糊化以后成透明状态，口感非常有弹性，粘性非常强，像暖暖最喜欢吃的芋圆，还有水晶汤圆、麻薯球、虾片、粉丝等，成品Q弹爽滑。

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