男性吃什么对身体有好处

男性吃什么对身体有好处

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

男性应该注意饮食均衡和多样化，以有益于身体健康。以下是一些食物对男性身体的好处：

一、富含微量元素的食物：海带、坚果等食物富含微量元素。海带每100克含有121毫克镁，168毫克钙和89毫克钾。

二、富含蛋白质的食物：牛奶、牛羊肉、鸡蛋等食物富含蛋白质，可以帮助补充身体所需的营养成分。牛奶每100克含有3.0克蛋白质，羊肉每100克含有20.5克蛋白质。

三、富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢。苹果、白菜、桃子、油菜等常见食物富含维生素。每100克苹果含有3微克维生素A（视黄醇当量）。

如果身体出现不适，建议及时就医。

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