怀孕初期补充什么营养

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怀孕初期的营养十分重要，有以下方面：
1、要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物 、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，孕初期应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入。应该增加优质蛋白质的摄入，多吃肉、蛋、奶、豆类食物，碳水化合物即面、大米等主食的摄入，也十分重要，要保证孕妇最基本的生活需求，可比孕前稍多一点。
孕早期妇女应该清淡饮食，减少脂肪类食物的摄入，少吃肥肉、少油，孕早期妇女要增加维生素和微量元素的摄入，可食用动物内脏、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等，以补充维生素、铁、钙、铜等物质。
2、补充关键营养素，孕早期妇女对微量元素的需求，会较孕前明显增加，对于物质的补充非常重要，最重要的是补充叶酸、铁剂、钙、锌等，可保证胎儿的正常发育。

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