早餐吃什么？健康进餐顺序大揭秘

早餐吃什么？健康进餐顺序大揭秘！
早餐的重要性：早餐吃得好，血糖控制得当；早餐吃不好，一天的血糖管理难度大增。早餐作为三餐之首，营养均衡至关重要。

️ 进餐顺序建议：先喝牛奶（液体）→ 接着吃蔬菜→ 然后是蛋白质→ 最后是主食。这样的顺序有助于保持血糖稳定。

生活习惯小贴士：日常生活中，不妨常喝茶，茶有助于消化和代谢，对健康有益。

避免高糖、高脂、高盐食品：从正确的早餐开始，为新的一天开启一个健康的起点。避免摄入过多的高糖、高脂、高盐食品，保持饮食均衡。

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