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空腹吃橙子可以吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月23日 08:03

空腹时可以吃橙子，但是一般不建议空腹吃橙子。因为橙子属于凉性水果，空腹吃胃会受寒，可能会导致人体出现腹痛、腹泻等不适。另外，橙子也是酸性水果，空腹食用容易刺激胃酸分泌，从而可以对胃黏膜造成一定的刺激，也会使人体产生不适症状，如烧心、反胃等，尤其是对于脾胃虚弱以及消化功能差的人群而言，不建议空腹食用橙子。

如果想要吃橙子，可以选择在饭后一小时适量吃，有益于食物的消化、吸收，避免引起胃肠道不适，而且此时吃橙子还可以起到解油腻的好处。但是因为橙子是酸性食物，并且含有一定的糖分，可能会腐蚀牙齿，所以建议吃完橙子后漱口，以保护牙齿的健康。

因此，空腹吃橙子可能会引起肠胃不适，所以建议饭后再吃，并且也要注意适量吃水果，以免摄入过多糖分、纤维素等加重胃肠道负担，引起腹泻等症状。