115斤到95斤，第50天减肥日记

115斤到95斤，第50天减肥日记
初始体重：115斤
今日体重：109斤

【昨日饮食】
早餐：4颗枣、95克熔岩巧克力、一个黑布林、核桃包（去掉了甜酱）、一杯豆乳乌龙茶咖啡
午餐：炒大白菜、白灼虾、牛肉片、红豆吐司、紫薯吐司
晚餐：几口水果黄瓜、两个鸡蛋、15克奇亚籽、5克羽衣甘蓝粉
晚加餐：一个鸡蛋、两片鸡小胸、玉米生菜饼

【昨日运动】
快速瘦手臂：2组
散步：40分钟

【今日碎叨叨】
距离10月1日倒计时58天，想要成为厉害的人，思想一定要厉害。昨天本来打算晚上少吃点，结果下班回家特别饿，还有好多看起来不会长肉的美食在我面前，我就吃了点，不过幸好没吃太多，吃到不饿就停了。今天早上的体重竟然掉了一斤，估计是昨天排便的原因吧。我那个称体重的APP前天更新了一下，然后就一直闪退，所以今天就不放体重截图了。

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