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生理期可以吃糖吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 07:22

生理期可以吃糖吗？生理期通常是指月经期，一般情况下，月经期是可以吃糖的，但是要控制好食用量。月经期体内激素水平会有所变化，此时身体可能会出现腹部疼痛、腰膝酸软等症状，适当吃糖能够为身体补充所需要的能量，也可以改善身体乏力的情况。另外，如果在月经期间出现了痛经的情况，适当吃糖还可以促进经血的排出，在一定程度上还可以达到缓解痛经的目的。虽然糖的好处有很多，但若吃过多糖可能会使体内血糖浓度升高，甚至还会引起糖尿病，不利于身体健康。月经期间吃糖要注意适量，不要多吃，以免糖分摄入过多，导致体内糖分无法及时代谢，从而转化为脂肪，出现身体发胖的情况。建议在月经期间注意自身卫生清洁，勤换内裤，也要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，少吃辛辣、寒凉、油腻刺激性食物，保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足睡眠。同时，还要注意作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，有利于身体健康。贾新转副主任医师河北医科大学第四医院三甲