养生蜂蜜选购指南

养生蜂蜜选购指南
各位宝子们听句劝吧！不要在跟风乱买养生蜂蜜啦，
特别是平时经常熬夜吃外卖的姐妹，更要认真做功课！
网上的网红蜂蜜太多啦，盲目跟风太容易踩坑啊！
之前没有做好功课，没少吃亏，所以姐妹们绝不允许你们和我一样啦，
连夜总结了不少蜂蜜经验，还不知道怎么选择的姐妹赶紧码住！
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蜂蜜水的正确喝法是什么?
(1)蜂蜜和水的用量:少年儿童每天食用蜂蜜的量不宜超过30-50g，成年人每天不宜超过50-100g天喝1-2杯为宜。
每一杯水和蜂蜜的用量按400ml温水和20g左右蜂蜜的比例来冲泡。
(2)蜂蜜水的正确泡法:蜂蜜水的正确泡法一般是用60度左右的温水冲泡开喝。
具体方法是用杯子接一杯60度左右的温水，然后舀1-2勺蜂蜜放入水中搅拌均匀即可直接饮用。
切勿用80度以上的水冲泡以免蜂蜜中的很多酶类因高温失去活性，从而降低了蜂蜜的营养价值。

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