晚上喝蜂蜜水的利弊及注意事项

回答1

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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科

晚上喝蜂蜜水有利有弊。好处包括健脾和胃、镇静安神、促进睡眠、润肠通便、美容养颜等；坏处是睡前近睡时喝会增加胃部负担，可能导致消化不良。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.好处：蜂蜜富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖等，能提供能量，还具有抗氧化作用，有助于美容养颜。
2.坏处：睡前一小时内喝，胃部在夜间仍需工作消化，长期易引发胃部疾病。
3.适宜时间：建议在睡前一小时以上喝。
4.饮用频率：不宜过于频繁，一周2-3次为宜。
5.特殊人群：糖尿病患者应谨慎饮用，以免血糖升高。
晚上喝蜂蜜水要注意时间和频率，根据自身情况合理饮用，才能发挥其益处。

2019-03-06 16:01

回答2

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谷印亮 医师

家庭医生在线合作医院 其他 理疗科

你好，这个是可以的，喝蜂蜜水不会引起发胖，因为蜂蜜水可以润肠通便，这样还可以起到减肥的作用，对痘痘也不会有影响，适当的喝一点对身体有好处。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

2019-03-04 14:27

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