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空腹喝蜂蜜水好不好？

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 20:33

不建议空腹喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，引起肠胃方面的不适。

晨起就喝蜂蜜水，对胃肠道也是一种刺激。蜂蜜水中含有糖分，需要经过人体的代谢之后才能够吸收利用，而这种过甜的东西，晨起喝了有些人会引起胃液的分泌，会觉得有反酸的症状。最好在早上喝完温开水之后，再喝蜂蜜水，对健康有很多好处，不仅能够补充能量，恢复疲劳，还具有提神醒脑，润肠通便等作用。

经过一个晚上，身体的能量消耗了很多，蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以被身体很快吸收，改善血液营养状况，早上喝完温开水后喝一杯蜂蜜水，不仅可以很快恢复身体的能量，还可以缓解胃对食物的需求，避免饥饿感。蜂蜜还有促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，早上喝完温开水后喝蜂蜜水，有助于清除肠道代谢物，防止便秘。

需要注意，蜂蜜水适合营养不良、气血不足、年老体虚、食欲不振、便秘等人群饮用，但是糖尿病及过敏体质者不宜饮用。另外，喝蜂蜜水要用温开水冲服，高温沸水会破坏它的营养价值。