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玉米属于高蛋白食物吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月27日 01:48

高蛋白食物一般指的是高蛋白质食物，玉米一般不属于高蛋白质食物，但是营养价值比较丰富，适当的吃一些对身体有非常多的好处，但是应注意摄入量。

玉米是日常生活中比较常见的一种食物，通常属于一种粗粮，营养价值比较丰富，含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、矿物质以及多种维生素，适当的吃一些能够补充人体所需要的营养，其中所含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而促进消化，对身体有一定的好处，一般高蛋白质食物通常是指每100克食物超过6克，通常属于高蛋白质食物，而玉米一般是一种固体食物，100克玉米中所含有的蛋白质是4克左右，没有超过6克，因此不属于高蛋白质食物。

如果想要补充蛋白质，可以吃一些富含高蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、大豆等，适当的吃一些能够保证营养均衡，但是应避免暴饮暴食。