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日常预防脑萎缩都有哪些措施？脑萎缩的有效预防措施

来源：泰然健康网时间：2025年07月27日 05:37

大家在生活中了解一些疾病的常识，可以帮我们积极的预防疾病，避免受到疾病的困扰和影响，脑萎缩疾病经常发生在老年人身上，这种疾病的发病率也变得越来越高，接下来我们让专家就给介绍一下，脑萎缩的预防措施有哪些。

1、应该稳定情绪，保持良好心态

退休后要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

2、居住环境保持光照

老年人居住环境要保持充足光照，老年人每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。

3、预防高血压

要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查，防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显下降等，应到医院就医，以获得正确的指导和治疗。

4、均衡营养，少荤多素

调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

5、劳逸结合，适度锻炼

避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

在文章中对于脑萎缩疾病的预防措施给了介绍，希望大家能够了解专家给的这些内容，在生活中根据专家的这些措施，积极的预防脑萎缩疾病，同时做到劳逸结合，饮食规律，这样才可以让我们的身体更健康。