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快速恢复视力的方法

来源：泰然健康网时间：2025年07月28日 13:22

快速恢复视力的方法

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

邱璇主治医师眼科

中山大学中山眼科中心

三甲 | 全国A+

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快速恢复视力，患者可以通过远眺、眨眼、按摩等方法治疗。, 1.远眺：找一棵10米外的草或绿树，绿色因波长较短而出现在视网膜前方，可以促进眼睛调节和睫状肌的放松，减少眼睛疲劳。不要一直眯着眼睛或眨眼。消除干扰，集中注意力，专注地盯着看，以确定草叶或树叶的轮廓。对于视力严重丧失的患者，增加培训次数。, 2.眨眼：选择一个安静的地方，或坐或站，放松全身，睁开眼睛，保持头部和颈部不动，单独转动眼睛。首先，凝视正下方，慢慢向左，然后转向凝视的顶部，向右，最后回到凝视的底部，这样先顺时针转。然后让眼睛往下看，向右，向上，向左，然后再向下。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。, 3.按摩：挤净明穴，用一只手拇指轻轻揉捏净明穴，先向下按压，然后向上挤揉四白穴，用食指在面颊中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶内外角和太阳穴，然后用拇指刮去眼眶上角和外角。对于假性近视，或防止近视程度加深，有良好的外部优势。, 建议以上这几种方法对假性近视效果比较好，对于真性近视，只能通过佩戴眼镜或者手术治疗。

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