提高自己的性功能

方法（1）

男性想要提高自己的性功能，主要有以下几种方法，第一健步走，它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。第二练瑜伽，胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，可提高身体的免疫能力。

方法（2）

如果想要有效提高自己的性功能，最好是每天都坚持做一些运动，比如俯卧舒展以及俯卧撑等，而且可对肾俞穴等穴位按摩，或者经常按揉睾丸以及腹股沟等部位。同时，建议要加强饮食调理，可多吃富含维生素和锌的食物，必要时可服用六味地黄汤一类补肾药物。

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