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3款春季长高食谱家庭自制，宝宝每天吃一次，轻松增高15公分

来源：泰然健康网时间：2025年07月29日 00:06

　　3款春季长高食谱家庭自制，宝宝每天吃一次，轻松增高15公分！

　　春季是孩子们猛长个子的黄金季节，这3款长高食谱，可以提供丰富蛋白质和钙、磷、维生素成分，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

　　第一款长高食谱：猪肝鸡蛋粥

　　 3款春季长高食谱家庭自制，宝宝每天吃一次，轻松增高15公分

　　材料：新鲜猪肝，新鲜鸡蛋，大米

　　做法：

　　1、先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

　　2、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用。

　　第2款长高食谱：鸡蛋黄粉粥

　　做法：新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。然后将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用。

　　第3款长高食谱：猪骨菠菜汤

　　 3款春季长高食谱家庭自制，宝宝每天吃一次，轻松增高15公分

　　材料准备：新鲜猪脊骨，菠菜。

　　做法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用大火，后用小火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

　　 3款春季长高食谱家庭自制，宝宝每天吃一次，轻松增高15公分

　　在调理好宝宝长高食谱的同时，最后提醒宝妈的是：想要宝宝长的高，深度睡眠不可少！

　　科学研究发现，深睡眠时间越长，人体生长激素分泌的量就越多，宝宝也就长的猛、长得更高。

　　时间说明：

　　让孩子在晚上10时之前入睡，不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。