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教你在家正确拔火罐

来源：泰然健康网时间：2025年07月29日 15:25

拔火罐能够解除肌肉疼痛，缓解疲劳，操作简单，疗效明显，为很多人所接受。那么如何在家正确拔火罐呢？郑州大学附属郑州中心医院针灸理疗科医师王承惠告诉大家几个方法。

首先是拔罐的方法，王大夫介绍，要根据病情选好穴位，取穴时，可参考中医书中说的穴位，选取适当罐具及舒适体位（分为坐、仰卧、侧卧及俯卧位）。一般选用玻璃罐，罐口一定要厚且光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部最好宽大呈半圆形。

在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。点火时一般一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位。火还在燃烧时，就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄（初次操作可将火熄灭以确保安全，但要快速扣上，否则会导致气压不足），否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。

王大夫提醒，不要把罐口边缘烧热以防烫伤。一般拔10~15分钟就可将罐取下，取时别强行扯罐，别硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。

腰痛、肩周炎等，都可以通过在家拔火罐来缓解甚至治愈。

腰痛：在腰部痛处和委中穴（腿弯正中）拔罐，10~15分钟，每日1次。

肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐10~15分钟，每日1次。

落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。（大河健康报）