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【戒毒后失眠怎么治疗？】

来源：泰然健康网时间：2025年07月29日 19:05

戒毒后失眠怎么治疗？

2020-08-02 19:32:08

戒毒后失眠怎么治疗？

陈宝国主任医师中医内科江西中医药大学附属医院三甲

事实上,许多人都会有失眠、情绪低落、孤独、悲伤等心理状况,都可以用下边的办法从根本上解决问题,首先调整好心态,你的精神就会好起来,就会睡个好觉,情绪不好的时候,可以转移话题,或者做别的事情,就像听音乐,看电视,出去活动(跑步,散步,打球)等等,这样就能分散自己的注意力,让不好的情绪有所缓解。睡前以右侧卧位为好,右侧卧位心脏位置高,有利于血液循环,也有利于肝脏的保护。千万不要在睡前喝浓茶或咖啡。

2020-08-03 19:42:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

以温水洗脚,可使脚部毛细血管扩张,酒有助血行,血液循环加速,令人头脑舒畅,不但可以~加速睡眠,使睡眠更深,还可以睡前喝杯牛奶。帮助睡眠尽可能不用任何药物。戒毒后,毒瘾很容易再复发。因此,别乱用药。自舒鸭梨,如在睡前做适量运动,听音乐,按摩头部,可舒解鸭梨。就寝前走一段路,睡觉时放一些轻柔、舒缓的音乐,如小夜曲,用按摩治疗。

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