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低盐低胆固醇低糖饮食

来源：泰然健康网时间：2025年08月01日 05:04

核心提示：低盐低脂低糖饮食是高血压以及糖尿病患者的基本治疗原则，如果想要控制血压和血糖，建议患者合理控制饮食，尽量以清淡易消化食物为主，避免高盐、高脂、高糖饮食，同时要注意适量运动，有利于身体健康。

低盐低脂低糖饮食是高血压以及糖尿病患者的基本治疗原则，如果想要控制血压和血糖，建议患者合理控制饮食，尽量以清淡易消化食物为主，避免高盐、高脂、高糖饮食，同时要注意适量运动，有利于身体健康。

1、低盐饮食：摄入过多盐分会导致体内水钠潴留，从而导致血压升高，如果摄入的油脂过多，脂肪堆积在体内，就会导致肥胖，从而不利于血压和血糖的控制，所以在日常生活中要注意低盐饮食;

2、低脂饮食：摄入油脂过多不利于血脂的控制，特别是胆固醇的代谢，胆固醇升高后容易引起血管硬化，导致血压升高，而摄入油脂过少时又会引起低血糖，血糖长时间处于较低的水平，又会引起身体功能下降，所以要进行低脂饮食;

3、低糖饮食：摄入糖分过多会导致体内糖代谢紊乱，而摄入的油脂少时又会导致身体功能下降，从而不利于身体健康，所以在日常生活中要注意低糖饮食;

4、适量运动：血压以及糖尿病患者要注意适量运动，比如可以跑步、跳绳、游泳等，有利于消耗体内的热量和脂肪，从而有利于血压和血糖的控制。

为达到低盐低脂低糖饮食的目的，建议患者日常尽量避免吃腌制食品、肥肉、油炸食品等，在制作食物时还要注意少油、少盐。如果身体出现血压或者血糖异常，建议及时到医院的内分泌科就诊，进行血压监测、血糖监测等。

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