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儿童喝饮料需多注意，看看专家怎么说

来源：泰然健康网时间：2025年08月02日 11:03

如今我们走进各大超市，可以看到越来越越鲜艳的饮料包装映入我们眼帘，而这也是商家为了吸引住消费者的一种方式，当然正因为如此，让很多孩子爱上了饮料，然而，儿童喝饮料需多注意，看看专家怎么说。

儿童喝饮料需多注意，看看专家怎么说

碳酸饮料要少碰

可乐、雪碧、芬达、七喜等碳酸饮料已经成为了年轻人最喜欢的饮品。专家指出，碳酸饮料并不利于健康。

碳酸饮料的糖分会加重孩子肥胖的趋势，导致出现很多嗜喝可乐的“肥胖儿”。可乐还会对牙齿和骨骼产生不良影响，增加骨质疏松的风险。此外，老年人也不能喝太多碳酸饮料。

中国营养学会常务理事李淑媛表示，碳酸饮料在吃饭时饮用，会对消化产生影响。年轻人在夏天适量饮用碳酸饮料，可以带走身体里的热量、起到降温作用，但不能长期过量饮用，否则释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，甚至造成肠胃功能紊乱。

纯果汁好过果汁饮料

在饮料中，果汁类饮料是被认为相对健康的一类。专家指出，纯果汁要比果汁饮料、果味饮料的营养价值高很多。

100%纯果汁是用新鲜的水果压榨分离而成，不允许添加任何辅料，带有水果的天然香气，最大限度地保留了果汁中的营养；果汁饮料中纯果汁的含量大约为10%，也有更高的，但营养和健康程度不如纯果汁。此外还有各种果味饮料，一般都是用水、香精和很多人工添加剂制成，几乎不包含新鲜果汁，所以不存在什么营养价值，通常只是口感好。因此，小孩通常会选择果味饮料而非纯果汁，家长要引导孩子喝纯果汁，少喝果汁饮料或果味饮料。

小孩别喝功能饮料

目前，很多人几乎不喝白开水，而是天天喝着“佳得乐”、“脉动”等功能饮料，但其实功能饮料并不是人人随时都能喝的。

中国营养学会常务理事李淑媛认为，功能饮料有很多种，最常见的是运动饮料，但其实是给运动员喝的，常人在运动量很大时饮用，可以补水、补盐及其他物质，平时大量饮用反而不好。在挑选功能性饮料时，一定要看所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需。此外，功能饮料不适合给小孩喝。

所以说我们不能肆无忌惮的让孩子随便喝饮料，你要注意哪些饮料对孩子是有危害的，让孩子少喝，如果你想了解更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪

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