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减肥的诀窍是什么啦？

来源：泰然健康网时间：2025年08月04日 02:32

减肥的诀窍是什么啦？

性别：女

年龄：4

我的体重很重啊，身体的身高和体重没有成正比例，很多的时候室友老是拿我的体重开玩笑，刚开始我没有子在意，慢慢的开玩笑的次数多了我就在意了，我想减肥，所以想问一下减肥有哪些诀窍啊。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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问题分析：健康指导：首先减肥不要节食减肥，建议不要购买市面上的减肥产品，建议采取饮食与运动相结合的健康减肥，饮食上要多样些多吃蔬菜水果，多喝水，少吃脂肪高的食物，尽量不要吃肥肉，吃饭要规律，不要暴饮暴食，每餐不要吃得太饱，早饭一定要吃。运动上要坚持，每次至少坚持半个小时以上，运动后要给自己敲敲打打以免形成肌肉。

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